Pesadelos

Gente, quem foi que nunca teve um pesadelo daqueles??? Bom, eu tive um horrivél noite passada e, enquanto tentava não pensar nele e ir dormir, tive uma idéia. É claro que vcs já sabem qual é, + vou contar do mesmo jeito. A ideia era criar uma postagem sobre pesadelos. Porque nós os temos? Como evita-los? Oq eles significam? Bom, pesquisei um pouquinho e veja só oq eu encontrei:

Pesadelos e Suas Causas

Eles são um sinal de que algo não vai bem no departamento psicológico, indicando conflitos interiores, questões malresolvidas ou excesso de ansiedade. "Existem casos que são fruto de um trauma. Se, por exemplo, uma pessoa foi assaltada e não quer mais sair de casa, ela terá pesadelos que a farão reviver a situação - como se o cérebro enviasse a mensagem de que ela tem que passar por aquilo de novo, até superar seu medo. Outro caso comum é o de pessoas muito ansiosas, que, geralmente, sonham com situações difíceis, mas possíveis, no dia-a-dia (nada de monstros ou criaturas fantasiosas!), como perder a hora ou sofrer uma perseguição", afirma a psicóloga Vânia Sartori, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Os casos mais graves são os de indivíduos que sofrem de medos patológicos - como a chamada síndrome do pânico e fobias em geral - e, por causa disso, têm pesadelos quase todas as noites.

No outro extremo está a ansiedade mais simples, como costuma ocorrer, por exemplo, na véspera de um vestibular. Outra fonte comum de pesadelos são traumas do passado - em geral da infância - que permanecem gravados no subconsciente.

Outras causas de Pesadelos

- Bebidas alcólicas. A bebida ajuda a dormir, mas provoca disturbios em alguns estágios do sono que podem ser causas de pesadelos ou sonhos tristes e melancólicos.

- Alimentos pesados, gordurosos e de difícil digestão atrapalham o sono e podem gerar sonhos mais intensos.

- Assistir filmes de suspense ou terror antes de dormir, propicia sonhos nada agradáveis.

Como Acabar Com Eles

- Evite bebidas no período noturno, seu sono será mais tranquilo e os sonhos mais prazerosos.

- Faça lanches leves à noite. Tente ir dormir somente depois que completar 3 horas depois da última refeição leve.

- Filtre melhor o que você assiste antes de dormir. Quer ver um filme de terror? Assista-o cedo e depois veja um filme mais alegre como uma comédia. Seus pesadelos irão diminuir gradualmente.

- Praticar exercícios ajuda a dormir melhor, além de fazer bem à sua saúde, vai fazer com que você durma muito melhor.

Existem pessoas que têm Transtorno de Pesadelo. É uma doença e deve ser tratada com a ajuda de especialistas. Este transtorno interfere na qualidade de vida do indivíduo e pode trazer consequências físicas e psicológicas.

Mas Afinal, Por Que Temos Pesadelos???

O medo e a ansiedade podem ser os principais causadores de pesadelos. O anseio da realização de algum desejo pode se transformar num terror noturno, assim como o medo da concretização de algum fato também pode produzir pesadelos. Mas como em qualquer sonho, o pesadelo também conterá símbolos e códigos para sua compreensão.